Voici 15 minutes en compagnie Valérie Marchand, l’auteure du livre Happy Méditation. Happy Méditation c’est 1 an d’exercices et de jeux de pleine conscience avec les enfants. Un programme de méditation pour enfants en béton avec des exercices ludiques et faciles à mettre en pratique, illustré avec soin par Youlie Dessine. Si vous voulez passer une année sous le signe de la pleine conscience avec vos enfants, je vous conseille fortement de suivre le programme Happy Méditation !
Valérie Marchand, auteure de Happy Méditation
Valérie Marchand est docteur en pharmacie. Formée à la méditation de pleine conscience pour adultes, adolescents et enfants, elle est membre de la Fondation SEVE créée par Martine Roussel-Adam et Frédéric Lenoir. Elle pratique la méditation depuis 12 ans et anime des ateliers Happy Méditation pour les enfants en se basant sur son expérience de formatrice en pleine conscience, de professionnelle de santé et de maman.
15 minutes avec Valérie Marchand
J’ai eu l’occasion de rencontrer Valérie juste avant qu’elle ne parte à sa séance de dédicace à la Fnac de Nancy. On a ainsi pu échanger sur son livre évidemment, son parcours, sa vie de maman et sur la vie en générale. Un très bon moment passé avec une passionnée de la méditation. Encore merci à elle !
(L’angle de la caméra est un peu étrange car on a dû se réfugier sous un abri pour l’interview.)
Ce livre sera un très beau souvenir des moments partagés avec votre enfant !
Résumé de Happy Méditation
La promesse d’Happy Méditation ? 5 minutes par jour de pleine conscience pour s’épanouir en famille ! Si votre enfant se sent stressé, anxieux, agité ; s’il éprouve des difficultés à être attentif ou à s’endormir, ou si tout simplement vous voulez faire découvrir la méditation à vos enfants, Happy Méditation est fait pour vous.
Dans ce livre, vous allez découvrir ensemble et pas à pas la méditation de pleine conscience. La méditation de pleine conscience a été validée par les neurosciences, on sait notamment que la méditation est idéale pour :
- aider votre enfant à réguler ses émotions et ses pensées
- l’aider à s’apaiser et à se concentrer
- développer son bien-être et sa confiance en soi
Happy Méditation de Valérie Marchand – Illustrations de Youlie Dessine
Une des plus grosses difficultés dans la méditation, c’est qu’il n’est pas toujours facile de s’y mettre et surtout de s’y tenir. Mais avec le programme Happy Méditation, vous êtes accompagnés chaque jour avec un programme établi sur-mesure pour les parents et les enfants. Vous n’avez qu’à vous laisser guider sur le chemin de la pleine conscience.
Car vous le savez, il n’y a qu’avec une pratique régulière que votre enfant pourra bénéficier des bienfaits de la méditation. Le programme Happy Méditation est justement là pour vous accompagner pas à pas sur une année complète ; il vous aidera à créer un petit rituel quotidien, joyeux et amusant.
On retrouve chaque semaine un thème différent (émotions, sensations corporelles, respiration,…) grâce à une grande variété de méditations, de jeux, d’expériences, de contes… Des exercices de pratique quotidienne adapté aux enfants et qui s’intégreront facilement dans nos vies déjà bien remplies. Vous retrouvez des espaces prévus pour noter et dessiner les résultats de vos explorations. Vous pourrez échanger avec vos enfants sur vos impressions et les écrire sur le livre (argument de choc pour les enfants) !
C’est un livre qui s’adresse également aux enseignants, éducateurs et professionnels de la petite enfance. Il y a dans le livre des astuces pour appliquer le programme avec un groupe d’enfants. Parfait pour mettre ce programme en place à l’école, au périscolaire ou au centre aéré.
Mon avis sur Happy Méditation
Si vous ne l’aviez pas compris en regardant l’interview, je suis ultra fan de Happy Méditation ! C’est un livre hyper complet dans lequel on retrouve des exercices et des jeux de pleine conscience à faire avec ses enfants. Un livre qui s’inscrit parfaitement dans la lignée de Méditation pour Petits et Grands.
Les points positifs du livre :
✅le guidage pas à pas
✅les illustrations, les couleurs, le format
✅la facilité d’utilisation
✅les exercices simples et ludiques
✅le fait que l’on puisse écrire sur le livre nos impressions, nos notes, découvertes et que les enfants aient eux-aussi, un endroit pour s’exprimer
✅le blister autour du livre quand on l’achète (c’est un détail mais j’ai beaucoup aimé savoir que j’avais été la première à toucher le livre)
Les points négatifs du livre :
❌je blague ! Il n’y a aucun point négatif, AU-CUN !
Liens utiles
- Happy Méditation
- Calme et Attentif comme une grenouille (cliquez-ici pour lire la chronique sur le livre Calme et Attentif comme une grenouille)
- La Couleur des Émotions
Est-ce que ça vous a donné envie de tester le programme Happy Méditation ? Qui connaissait le livre Happy Méditation ?
Comme d’habitude vos avis et commentaires sont les bienvenus.
